テレワークで感じる「人恋しさ」に：無理なくつながりを保つヒント
テレワークで感じる「人恋しさ」とは
長年、オフィスでの対面勤務が中心だった方にとって、テレワークは働き方が大きく変わる体験かもしれません。通勤時間がなくなり、自分のペースで仕事ができるといった良い面がある一方で、「なんだか人に会う機会が減ったな」「ちょっとした雑談がなくなったな」と感じ、ふと人恋しさを覚えることがあるかもしれません。
オンラインでの会議ツールは便利ですが、画面越しのやり取りだけでは、オフィスで感じていたような気軽なコミュニケーションや、何気ない会話から生まれる安心感を得にくいと感じる方もいらっしゃるようです。特に、新しいツールの操作に苦手意識があると、さらにコミュニケーションが億劫に感じられることもあるかもしれません。
このような「人とのつながりが希薄になった」と感じる状態が続くと、心身の健康にも影響を与える可能性があります。今回は、テレワーク環境でも無理なく、心地よい人とのつながりを保つためのヒントをいくつかご紹介します。
無理なく人とのつながりを保つためのヒント
テレワーク中でも人とのつながりを保つために、特別なことや難しい技術を使う必要はありません。日々の生活の中で、少し意識を変えたり、簡単な行動を取り入れたりするだけで、人恋しさを和らげることができます。
1. 意識的に「短い会話」の機会を作る
オフィスにいた頃は、廊下ですれ違った時や、休憩中に自然と会話が生まれていたかもしれません。テレワークでは、そのような偶然の会話が減ってしまいます。意識的に短い会話の機会を作ってみましょう。
- オンライン会議の前後: 会議が始まる前や終わった後に、短い時間でも構いませんので、「今日の天気はどうですか？」「何か良いニュースはありましたか？」といった、仕事に直接関係ない話題に触れてみるのはいかがでしょうか。
- チャットツールの活用: 仕事の連絡だけでなく、絵文字を使ってみたり、「お疲れ様です」といった挨拶と一緒にちょっとした近況を付け加えてみたりするのも良いでしょう。ただし、相手の状況を考慮し、返信を急かさないような配慮が大切です。
- 週に一度の「雑談タイム」: 同僚やチーム内で、週に一度など頻度を決めて、仕事の話は一切なしの雑談タイムを設けるのも一つの方法です。オンラインでお茶を飲みながら、気軽にお話しする時間です。
2. デジタルツールに頼りすぎないアナログな交流も大切に
新しいオンラインツールに慣れないと感じる場合は、必ずしもそればかりにこだわる必要はありません。
- 電話を活用する: 急ぎではない連絡や、少し込み入った話をする際には、チャットやメールだけでなく、電話を使ってみましょう。声を聞くだけでも安心感が得られることがあります。
- 手紙やハガキを送ってみる: 親しい友人や家族には、たまには手紙やハガキを送ってみるのはいかがでしょうか。送る側も受け取る側も、温かい気持ちになれるかもしれません。
- 短いメールを活用する: 長文ではなく、「お元気ですか？」といった短い挨拶や、共有したい写真などを添付して、気軽に送ってみるのも良いでしょう。
3. 仕事以外のコミュニティにも目を向ける
仕事関係だけでなく、プライベートでの人とのつながりも、心の健康には非常に大切です。
- 家族や友人と連絡を取り合う: 離れて暮らす家族や、旧友に電話やメールで連絡を取ってみましょう。定期的に連絡を取り合うことで、安心感が得られます。
- 趣味の活動に参加する: 地域のサークル活動や、オンラインで行われている趣味の集まりに参加してみるのも良いでしょう。共通の話題がある人との交流は、心のリフレッシュにつながります。
- 地域のつながりを見直す: 近所の方との挨拶や、地域のボランティア活動への参加など、身近な場所での人とのつながりも大切にしてみましょう。
今日からできる小さな一歩
人とのつながりを保つといっても、気負う必要はありません。まずは、今日から一つ、小さなことを始めてみるのはいかがでしょうか。
- 毎朝、オンラインで最初につながった同僚に「おはようございます。今日の調子はいかがですか？」と声をかけてみる。
- お昼休憩に、家族や友人に短いメッセージを送ってみる。
- 仕事帰りに、近所の方と少し立ち話をする機会を意識的に作る。
このような小さな一歩が、テレワーク環境での「人恋しさ」を和らげ、心地よい毎日につながっていくはずです。
まとめ
テレワークは便利な働き方ですが、人との直接的な交流が減ることで、孤独を感じたり、人恋しさを覚えたりすることもあるかもしれません。特に、長年対面での勤務経験が長かった方にとっては、自然なコミュニケーションの機会が減ることが大きな変化と感じられるでしょう。
しかし、特別なことや難しいことをしなくても、意識的に短い会話の機会を作ったり、デジタルだけでなくアナログな交流も大切にしたり、仕事以外のコミュニティにも目を向けたりすることで、無理なく人とのつながりを保つことができます。
今日からできる小さな一歩から、ご自身のペースで試してみてください。人との温かい交流は、きっとテレワークを続ける上での心の支えになるはずです。